kobieta dieta

Witam, kobieta,22 lata, wzrost=176cm, waga=56kg. Moj problem polega na tym,ze chce schudnac z brzucha, pozbyc sie oponki i boczkow, nie chydnac przy tym z gory ciala! Mam bardzo szczupla twarz,rece,plecy, juz i tak jestem troche koscista,ale w normie, jakbym schudla to byloby juz za bardzo i dlatego jestem w potrzasku! Wiem,ze zeby spalac tluszcz [...]

na razie nie bede z tym polemizowac, bo oczywiscie to co pisza w reklamach dity nie koniecznie musi sie zgadzac z rzeczywistoscia. Dystrybutorzy cambridge oczywiscie uwazaja, ze proszek jest tak skomponowany, by zaspokoic 100% zapotrzebowania organizumu. Ja niestety nie wiem jakie ma dokladnie zapotrzebowanie czlowiek i jak to sie ma do proszku, [...]

Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 164 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 81 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia - ćwiczenia wytrzymałościowe i serie Odżywianie : słodycze, słodkie [...]

mi sie tez ta dieta nie podoba 17 lat i 2100 kcal przy 176 cm.. to ja jem wiecej i nie tyje a jestem starsza mniejsz i wdodatku kobieta.. duzo bialka z pochodzeniea mlecznego jest w tej diecie..

[...] watpliwosci jesli chodzi o posilki w wydaniu "kobiecym" itd. jak wiadomo nie zawsze musisz jesc worek ryzu z miechem po treningu o 22ej bo jestes delikatna kobieta troche odbiegam od tematu. dieta na zero, silowy, aeroby/hiit, konsultacje z obliques i fachowcami z tego dzialu i bedzie super bo naprawde jestem pelen podziwu co do [...]

[...] czy nie powinnam zmodyfikować makra? Znajomy prowadzący kumpelę do debiutów przyglądnął się mi i proponował B 160g W 120g T 20g ale nie jestem przekonana. Może jakaś mądra kobieta mi pomoże. Wymiary Patrzę w lustro kochane i to co wiedzę: Brzuch mam nalany, zaczęły się tworzyć boczki no i mam wrażenie, że uda rosną. A zależy mi raczej na ich [...]

[...] są lepszym paliwem niż szczęście Nie znam pytania, ale na pewno metka jest odpowiedzią. Bierzemy koksy dla pana starosty. Biada pokoleniu, którego przywódcą jest skoksowana kobieta. Gdy przemawia masa prawda milczy! Jeśli bierzesz matkę, nie musisz niczego pamiętać. Wszyscy się z tobą zgodzą. Masa się bez koksów nie rodzi. Koksy zostały rzucone. [...]

Nie mam zamiaru zbytnio znowu poprawiac Twoich teorii ale odpowiedz mi na pytanie - biorac pod uwage Swoje przekonania treningowe. Kobieta 165 cm wzrostu, waga 75 kg. Dieta - 1500 kcal Trening 4 razy w tygodniu 30 min silowni i 30 min aerobiku Po treningu nie je zeby po wysilku spalac tluszcz. Efekt - po 2 miesiacach schudla okolo 8 kg, poprawy [...]

[...] A Ty w ogole sie do tego nie odnosisz (jak do wiekszosci przykladow i wyjasnien...), przedstawiasz kolejne opinie mowiace ciagle to samo, tylko inaczej :-]]. "Ta kobieta to tylko przyklad, niestety w PRAKTYCE wyniki sa czesto jeszcze gorsze" ??? to 8kg/2mce byloby zle? Rozumiem, ze caly czas uwazasz ze spalalyby sie miesnie? [...]

[...] na boardach ktore znalazlem na WWW,zobaczymy czy przyniesie to jakis efekt. Nie rozumiem jednego,na calej WWW kolka jest opisana jako choroba dziecieca,wiec dlaczego dorosla kobieta ma nadal z nia problemy? Jak myslicie,jak sensownie polaczyc diete redukcyjna z zalozeniami ktore napisalem wyzej,ma ktos z Was cos sensownego? jakies wskazowki [...]

Dee Jay, popatrz w poscie Konina w odchudzaniu, nie ma specjalnie roznicy czy to kobieta czy mezczyzna. Ze znanych mi spalaczy Lipo6 ma wersje specjalnie dla kobiet. A z mojej strony dodam, ze jak chce 5kg w miesiac to jej nic nie ukladaj, spalacz tez nie dawaj, bo jeszcze skonczy sie to problemami z bolami glowy, itd.., tylko od razu diete [...]

[...] ze bardzo bardzo sie zdenerwowalam dzis przez pewnego zuego osobnika ktorego moglabym w sumie posadzic o rasizm wobec siebie bo przeciez polka jestem... i sexizm bo przeciez kobieta jestem... ;/ okropny facet sie po prostu uwzial na uczelni ... wrocilam do domu zalamana i zjadlam kilka pralinek i lody bo mamusia dzis na zakupach i bidula chciala [...]

płeć ? wiek ? waga ? wzrost ? kobieta/25/70kg/163cm dotychczasowa dieta i ćwiczenia ? staż ? dieta - w zasadzie żadnej konkretnej diety, ale po zliczeniu +/- 1800kcal ćwiczenia - niestety od dłuższego czasu nic.

DZIEŃ PIĄTY (27.02) Wybaczcie ,że dopiero dzisiaj jest rozpiska z piątku ale miałem pewne problemy zdrowotne. Brak snu=brak regeneracji, niskie ww, ciężki trening dały o sobie znać.. w czwartek w nocy około godziny 0:30 wstałem do łazienki żeby przemyć ryja i zrobić lekki check form... po kilku napinkach nagle czarno przed oczami, nogi miękkie, [...]

Słuchaj ja wiem , że niezdecydowany jestem ale kiedyś byłem mega chudy aż żebra było widać a ręce miałem gorsze niż kobieta także bardzo boję się tamtych czasów i dlatego każde słowo redukcja przyprawia mnie o strach. Nie chciałbym mieć znów 32cm w bicepsie także stąd ten mój strach. Odpisz mi jeszcze w pkt podanych niżej jak możesz. 1.) Ok mam [...]

Ja mówie o soku, oxa legal nie do dostania, a nie chce wp*****lać mąki i słodzika. Z tą dietą to trafiłeś w 100, kobieta mi zrzuciła 20kg i aż mi głupio z takim saganem biegać przed nią%-). Kuśka staje o to sie nie martw%-). Mało snu mam teraz i ch**owa regeneracja jem właściwie 1 posiłek dziennie i jak trzymam miche to waga leci udalo sie 9kg [...]

Witam. Jestem kobietą, mam 26 lat, 167wz i 57kg. Oto moja dieta na budowanie masy mięśniowej. Proszę o poprawki.Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3000kcal. Posiłek I godzina 7.30 1. Mąka pszenna typu 550 -50g (trzeba ważyć) 2. Białka jaj -30g (2-3 sztuki) 3. Mleko 0,5% -20g (1/10 szklanki) 4. Kakao -10g (1 łyżeczka) 5. [...]

[...] potzreba do etgo jednak konkretniejszych ciezarow niz kilowe hantelki, nie nalzey sie ich bac! Co do diety, to podstawa Co do zeszczuplnia nog o nieugiecia brzucha Kazda kobieta ma w tych miejscach receptory (jedna wiecej na biodrach i nogach, druga z kolei na brzuchu), ktore skrzetnie pilnuja, aby nie stracic tluszczu, wiec tam on bedzie [...]

hmm.. takie bóle mogą być wywołane stresem, nieprawidłowościami w funkcjonowaniu żołądka, ból też może być spowodowany nieodpowiednią dietą np: zbyt cięzkie posiłki na noc itp. polecam wybrać się na gastroskopię i sprawdzić czy nie masz wrzodów czy innych problemów z narządami. ewentualnie jesteś kobietą i masz silne bóle miesiączkowe p.s [...]

Witam, jestem nowa i mam pytanko. Moze ktos bedzie mi mogl pomoc. Kobieta 28lat, 167, 52kg, rece chudzielca uda ogromne - 55cm. Cwicze 3 dni w tyg, zrzucilam 3cm/od 24.08. Zaczelam od zetawu 30min bieg plus cwiczenia uda/brzuch/rece. Po przeczytaniu paru artykulow zmienilam trening na 60min cross trainer (1dzien moze powinnam dodac drugi?) i [...]